⏳3 Phút Có Món Ngon Dễ Làm Từ Bánh Mì Nguyên Cám: Năng Lượng Trước Buổi Tập!🥑

Trong cuộc sống bận rộn, việc chuẩn bị một bữa ăn nhanh chóng và đầy đủ dinh dưỡng trước khi tập luyện là điều rất quan trọng. Một trong những món ăn dễ làm và ngon miệng chính là bánh mì nguyên cám kẹp quả bơ và trứng. Chỉ với 3 phút, bạn đã có ngay một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng để nạp năng lượng trước khi tập thể thao.

Lợi Ích Của Món Bánh Mì Nguyên Cám

Bánh mì nguyên cám là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp bạn cảm thấy no lâu và hỗ trợ tiêu hóa. Khi kết hợp với quả bơ và trứng, món ăn này trở nên hoàn hảo với đầy đủ protein, chất béo lành mạnh và các vitamin cần thiết. Dưới đây là công thức đơn giản để bạn có thể tự làm tại nhà!

NGUYÊN LIỆU

🍞 2 lát bánh mì nguyên cám

🥑 1 quả bơ chín

🥚 1 quả trứng (luộc hoặc chiên)

🍁 2 muỗng cafe (khoảng 20gr) siro cây phong nguyên chất BERNARD

🫐 1 hoặc 2 muỗng bột việt quất hoặc nam việt quất Canada hiệu IRONBERRY (tùy chọn)

CÁCH LÀM

Nướng Bánh Mì: Nướng hoặc làm nóng bánh mì nguyên cám cho giòn. Điều này sẽ giúp tăng thêm hương vị và độ giòn của món ăn.
Chuẩn Bị Quả Bơ: Cắt đôi quả bơ, loại bỏ hạt và dùng thìa để phết phần thịt bơ lên lát bánh mì.
Thêm Trứng: Đặt trứng đã chế biến lên trên lớp bơ. Bạn có thể chọn luộc hoặc chiên tùy theo sở thích.
Tăng Hương Vị: Nếu muốn, thêm một chút siro cây phong nguyên chất BERNARD lên trên để tăng thêm hương vị đặc trưng cho món ăn. Thêm 1 muỗng bột việt quất hoặc nam việt quất Canada IRONBERRY để tăng hương vị thanh mát và bổ sung chất chống oxy hóa
Thưởng Thức: Món ăn đã sẵn sàng! Thưởng thức ngay để nạp đầy năng lượng trước khi tập luyện. ✨

Khám phá thêm món ăn trước khi tập luyện thể thao:

2 Phút Để Có Món Yến Mạch Thơm Ngon: Năng Lượng Tức Thì Trước Buổi Tập!

Lưu ý quan trọng về việc ăn uống trước buổi tập:

⏳Thời gian ăn hợp lý: Hãy ăn trước buổi tập khoảng 30-60 phút để cơ thể có thời gian tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, giúp bạn không cảm thấy nặng nề khi vận động.

⚖️ Phần ăn vừa đủ: Tránh ăn quá no trước khi tập, vì có thể gây khó chịu và giảm hiệu suất tập luyện. Một phần ăn nhẹ như yến mạch sẽ cung cấp năng lượng vừa đủ mà không làm đầy bụng.

💧 Uống đủ nước: Ngoài việc ăn uống, nhớ bổ sung đủ nước trước khi tập để cơ thể luôn được cung cấp nước, giúp tăng cường hiệu quả tập luyện và tránh mất nước.

Tuân thủ những lưu ý này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối ưu từ buổi tập!

Mua nguyên liệu làm món này ở đâu an toàn?

Để đảm bảo chất lượng nguồn nguyên liệu, bạn có thể ghé Nature Rider Store, nơi chuyên cung cấp thực phẩm nhập khẩu chính hãng từ Canada, giúp bạn yên tâm về nguồn gốc xuất xứ.

Bạn chắc chắn sẽ bất ngờ với giá cả phù hợp với túi tiền của người Việt Nam. Ngoài ra, Nature Rider thường xuyên có các chương trình tri ân khách hàng và flash sale trong những dịp đặc biệt.

Đừng bỏ lỡ cơ hội! Hãy liên hệ ngay qua hotline / Zalo hoặc fanpage của chúng tôi để hỏi về chương trình khuyến mãi mới nhất và tận hưởng những ưu đãi hấp dẫn! 📞💬

Kết luận về công thức 3 Phút Có Món Ngon Dễ Làm Từ Bánh Mì Nguyên Cám: Năng Lượng Trước Buổi Tập!

Món bánh mì nguyên cám kẹp quả bơ và trứng không chỉ dễ làm mà còn cung cấp năng lượng tức thì cho bạn trước khi tập luyện. Đừng quên rằng dinh dưỡng là một phần quan trọng không thể thiếu trong quá trình tập luyện của bạn. Hãy thử ngay món ăn này và cảm nhận sự khác biệt trong buổi tập!